Quais os benefícios do Ômega-3?

É uma gordura saudável

O ômega-3 é uma gordura, considerada saudável e fundamental para o organismo. Infelizmente, o organismo humano não consegue produzir esse componente em quantidades adequadas, por isso, existe a necessidade de consumi-la por meio de uma alimentação ou da suplementação.

Reduz o colesterol

O ômega 3 ajuda a reduzir o colesterol ruim e os triglicerídeos, que são responsáveis por formar placas de gordura nas artérias, ajudando a evitar infarto, arritmia, insuficiência cardíaca e derrame cerebral. Além disso, o ômega 3 ajuda a aumentar o colesterol bom.

Diminui a inflamação

Suas propriedades são muito úteis no tratamento da doença inflamatória intestinal ou artrite reumatoide, pois reduz a produção de substâncias inflamatórias como os eicosanoides e as citocinas. Além disso, a ação anti-inflamatória do ômega 3 ajuda a prevenir os danos celulares que podem levar ao aparecimento de câncer.

Combate a depressão

O ômega 3 protege as células do cérebro, levando a um aumento de substâncias responsáveis pelas emoções, pelo humor e bem estar como serotonina, dopamina e noradrenalina. Assim ajuda a prevenir, combater e auxiliar no tratamento da depressão, as perturbações do sono e a falta de apetite sexual.

Controla a glicemia

Alguns estudos mostram que o ômega 3 pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue por melhorar a resistência do hormônio insulina, podendo ser um importante aliado no tratamento do diabetes tipo 2.

Previne o Alzheimer

Alguns estudos mostram que o consumo de ômega 3 pode reduzir a perda de memória, a falta de atenção e a dificuldade de raciocínio lógico, o que pode diminuir o risco de desenvolver Alzheimer, por melhorar o funcionamento dos neurônios cerebrais.

Melhora o rendimento muscular

A suplementação com ômega 3 pode ajudar a reduzir a inflamação muscular causada pelo exercício físico, acelerando a recuperação dos músculos e diminuindo a dor após o treino. O ômega 3 também ajuda a melhorar a disposição e potencializar o desempenho nos treinos.

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