Você sabia que alimentos ricos em antioxidantes podem proteger seu corpo contra o envelhecimento precoce e doenças?
O salmão é uma ótima fonte de antioxidantes como a vitamina E e o selênio
Frutas como mirtilos, morangos, framboesas e uvas contêm antioxidantes chamados flavonoides, que ajudam a proteger o coração e o cérebro
Os vegetais verdes como o espinafre, o brócolis e o couve são ricos em antioxidantes, além de serem ótimas fontes de vitaminas e minerais
O arroz integral é rico em antioxidantes chamados lignanas, que podem ajudar a reduzir o risco de câncer
As castanhas como as nozes, amêndoas e castanhas-do-pará são ótimas fontes de antioxidantes como a vitamina E e o selênio
A quinoa é uma ótima fonte de antioxidantes chamados flavonoides, além de ser uma fonte de proteína completa
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