O seu corpo fala!

Você sabia que o desejo por certos alimentos pode ser falta de nutrientes?

Chocolate na TPM

A vontade de comer chocolate pode ter relação com uma queda de serotonina, por conta das alterações hormonais. O chocolate é fonte de triptofano, que estimula a produção da substância do bem-estar.

Doces em geral

Pode ser deficiência de triptofano no organismo, que desencadeia ansiedade, depressão e irritação. A sugestão é compensar a carência de triptofano com cereais, frutas, verduras e carnes magras.

Comida

Após preencher várias refeições com lanchinhos, surge aquela vontade de comer comida “de verdade”: arroz, feijão, salada e uma carne. Pode ser sinal de que o corpo está sentindo falta de pratos mais elaborados

Queijo

O desejo por comer queijo ou alimentos recheados com ele, pode significar a falta de cálcio no organismo. Um adulto precisa de 1200mg de cálcio por dia, que pode ser encontrado em: queijo minas fresco, iogurte, espinafre ou couve refogada.

Pizza

A vontade de comer pizzas e massas pode estar relacionada com redução de glicose séria. Outro problema pode ser a queda no triptofano e consequente deficiência de serotonina e desequilíbrios nos níveis de insulina.

Café

A vontade de tomar café pode indicar a queda da dopamina, um neurotransmissor da motivação. A pessoa começa a ficar cansada e toma café, pois a cafeína ajuda a estimular o sistema nervoso central.

Seja qual for a sua vontade, opte por opções mais saudáveis, para comer esses alimentos sem culpa! Aqui na Base Mercado Saudável você encontra todos esses alimentos com maior qualidade nutricional e melhor qualidade. Vem pra Base!